护理指南

一旦产后出现阴道松弛干涩的问题,不但健康受到影响,性生活质量也会大大降低,所以紧实私处势在必行。
但是具体该如何做呢?我们需要学习一下产后正确缩阴方法。


方法一:注意饮食调节很多产后妈妈产后过度节食减肥不但会导致阴道干涩还会影响阴道恢复。

日常生活中可以多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。
同时,多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,不但可以解决阴道干涩问题,还有利于阴道缩紧的修复。


方法二:经常进行相关锻炼,这里小编介绍三个实用的紧致私处的锻炼方法

1)收肛提气运动
作用:这是我国传统的养生功法,能够锻炼盆腔肌肉,提高阴道紧缩。
锻炼方法:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。收缩肛门,如此反复100次以上。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善。

2)憋尿运动
作用:可以提高阴道周围肌肉张力的。
锻炼方法:在尿尿的时候,hold住,然后去感受此时用力的肌肉——这块肌肉就是我们要锻炼的肌肉了。这块鸡肉经过一段时间的锻练后,张力会提高,阴道也就变窄了。(注意:此法是为了让你你感受到那块肌肉在哪儿,并在平时无尿时对它进行锻炼,不是要让你憋尿,憋尿容易导致诸多疾病。)

3)深蹲 
双腿展开,下蹲同时收缩臀部两侧肌肉。深蹲的动作可以帮助收缩括约肌,改善阴道松弛状况。每天坚持做15分钟,慢慢就能看到成效。
除此以外,还有一些专门的器械可以帮助练习,这个又是一个信息量很大的话题,咱们有机会再聊。


方法三:心理调节。产后阴道松弛干涩的女性,有一部分是心理因素引发的生理反应。

在产后进行第一次性生活的时候,很多女性会产生紧张的情绪,从而导致阴道的肌肉出现收缩状况。
再就是由于整日整夜照顾宝宝,身心疲惫,对性生活的兴趣降低,这样就会造成阴道干涩。
对于这类情况,建议保持放松的心情,同房不宜过早,要知道过早的同房对于阴道恢复也不利,容易导致阴道变松。


方法四:配合吻序wellsure紧魅女性私处护理凝胶进行调理。
吻序紧魅私处护理凝胶以藏红花和蛇床子为主导成分,并科学配比金银花、苦参、乳香、蜂蜜等珍贵材料,对于私处粘膜及内环境有明显的改善,不仅能对你的秘密花园进行深度清洁,还能让它变得水润紧实。
更重要的是,吻序紧魅私处护理凝胶是由天然草本萃取而成,中药外治,温和不刺激,身体也更容易吸收。


相信有了以上这些方法,你对产后阴道松弛应该不会那么恐惧了。注意饮食、坚持锻炼、调整心态并配合如吻序紧魅护理凝胶一样有效的产品,让私处重回紧致并不是什么难事。

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