护理指南

脚,每天承载着我们劳碌奔波,却极少受到人们的重视。只有当脚出现问题时,我们才意识到它的重要。然而出现问题再后悔已经没有用,防范于未然才是正道。


一、不要长时间泡脚
很多人有泡脚的习惯,特别是在冬季。
但其实长时间将双脚浸泡在高温热水中,会导致脚部皮肤干燥,甚至干裂,引起疼痛和感染。


二、保持双脚洁净、干燥
走路的时候,闷在鞋子里的双脚会出汗。这种潮湿温暖的环境容易助长真菌生长,特别是在脚趾缝。长期如此,就会导致脚气的发生。
为了保持双脚的洁净、干燥,我们需要做到下面三步。
首先是洗脚。要及时清洗双脚,尤其是容易遗漏的脚趾缝。清洗时水温不宜过高,30 度左右就好。
其次擦干脚。洗干净脚后还有一步,把脚擦干。特别要注意真菌最容易生长的脚趾缝是否擦干。
最后要抹粉。可以洒一些爽身粉来保持双脚干燥。


三、用球来回滚脚底
首先脱掉鞋,然后拿一个网球放在脚底,时不时地滚一滚,可以有效缓解脚部的肌肉紧张。
 

四、定期修剪趾甲
定期剪趾甲,这样趾甲不致于太长嵌入肉里,引起疼痛和感染。如果你发现自己的趾甲变色、变厚或者嵌入肉里,应及时就医。
 


五、充分滋润
可以使用乳液、乳霜或者凡士林涂抹双脚,要涂抹均匀并充分按摩予以吸收。
但要注意:不要涂抹在脚趾缝间,因为脚趾缝间本就过于潮湿容易滋生真菌。


六、每天运动
每日适当运动可以加速血液循环,确保双脚的健康,快走、单车、游泳、跳舞都不错。运动时应选取适合自己的鞋子。倘若运动时双脚出现任何不适,应即可停止运动,求助于专业人员。


七、选择合适的鞋
鞋子再美,尺寸不合适也是枉然,不要相信「穿穿就能撑大」这种胡话。
给大家介绍一个选鞋的小窍门:买鞋最好晚上去。
因为人活动一天后脚发生肿胀,这时候能买到比较合适的鞋。
高跟鞋和尖头鞋虽然很女神很梦幻,但对于双脚来说是炼狱一般的存在,能不穿还是不穿吧。
 

八、贴足贴
足底时人体的第二心脏,古语有“寒从脚起”、“人未老脚先衰”之言,足贴通过作用于足底的穴位,能将身体的毒素和湿气吸附出来,对改善我们的手脚冰凉、面色蜡黄、失眠易疲、痘痘痔疮、头油肤油、口臭脚臭等问题都有很好的效果。
特别是吻序老北京足贴,以艾叶、竹醋、贝壳硬蛋白粉为原料,不仅能有效的保养好脚,还能帮人排出湿气,一举两得,比足底按摩还管用。

 

最后,小编想说,我们应该关注并重视自己的双脚健康,它们每天承受着我们全身的重量,任何小问题都会逐渐发展成大问题。所以当问题出现时,我们应尽早发现并予以处理。

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